成年后一般情况下骨骺线已经闭合，不会再自然长高，但通过一些方法可以在一定程度上改善身体姿态、促进骨骼健康，从而使身体在视觉上有一定的提升，如纠正姿势、体态训练、医学干预等。
1、纠正姿势：长期保持不良姿势，如弯腰驼背、低头等，会导致脊柱变形，压缩椎间隙，影响身高。要时刻注意保持正确的坐姿、站姿和走姿，挺直腰背，放松肩部，头部保持水平。可以使用一些辅助工具，如坐姿矫正器、背背佳等，帮助养成良好的姿势习惯。
2、体态训练：通过专业的体态训练，如参加形体课程或接受专业教练的指导，加强核心肌群和背部肌肉的力量，使身体保持良好的直立状态，从而在视觉上增加身高，同时也有助于预防和改善脊柱侧弯等问题。
3、医学干预：如果是由于某些疾病导致的生长激素缺乏或骨骼发育异常，影响了身高增长，可以在医生的指导下进行相应的医学干预。例如，对于生长激素缺乏症患者，可在专业医生评估和指导下，适当补充生长激素，但这种方法有严格的适应证和禁忌证，需要谨慎使用。此外，对于一些严重的骨骼畸形问题，如脊柱侧弯或下肢不等长，可能需要通过手术进行矫正，以改善身体形态和身高。但手术风险较大，需要综合考虑患者的具体情况。
需要注意的是，成年后身高再次增长几乎很难，不要轻信一些没有科学依据的增高方法，以免对身体造成伤害。保持健康的生活方式和良好的体态，对于整体健康和形象更为重要。
成年后的生活建议
生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是深度睡眠阶段。成年人应保证每天7-8小时的高质量睡眠，有利于身体的修复和生长激素的正常分泌，对维持骨骼健康和身体发育有一定帮助。
多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养素的食物。蛋白质是身体组织的重要组成部分，钙是骨骼生长的关键元素，维生素D有助于钙的吸收和利用。例如，牛奶、豆制品、鱼虾、瘦肉、新鲜蔬菜水果等都是很好的选择。
一些伸展性和全身性的运动有助于拉伸身体、增强肌肉力量和改善体态。比如瑜伽，通过各种体式可以拉伸身体的肌肉和韧带，增加身体的柔韧性；游泳能使身体在水中得到充分伸展，减轻关节压力，同时锻炼全身肌肉。